Sei Pronto A Provare Il Programma DVD Di Ritiro Yoga Di 3 Settimane Di BeachBody?
Il DVD BeachBody Yoga Retreat di 3 settimane include tutto il necessario per imparare le basi dello Yoga.
Il corso comprende 21 lezioni svolte in 21 giorni. Ogni sessione nei giorni feriali dura circa 20-30 minuti. La domenica, puoi scegliere tra una delle tre diverse routine di 10 minuti.
Guidate da quattro rinomati esperti di yoga, due uomini e due donne, le istruzioni sono dettagliate e molto facili da seguire. Potresti anche eseguire le pose semplicemente ascoltando le istruzioni, anche senza vedere il video.
Le sessioni di ogni settimana si basano sulle settimane precedenti, portandoti in un viaggio che, una volta concluso, ti consentirà di frequentare le lezioni di yoga con sicurezza senza sembrare un principiante.
I video mostrano tre persone che eseguono ciascuna posa. C’è il trainer esperto, una seconda persona che segue le istruzioni dei trainer e una terza persona che mostra una versione modificata per le persone nuove allo yoga.
Il tuo tasso di progressione dipende da te. Puoi attenerti al programma o continuare le lezioni di ogni settimana tutte le volte che vuoi.
Questa recensione di BeachBody 3 Week Yoga Retreat ti mostrerà cosa ottieni per i tuoi soldi e tutte le altre informazioni che devi sapere prima di acquistare.
A Chi Si Adatterà Il Programma?
Per i principianti che stanno cercando di capire, padroneggiare e progredire nello yoga, il programma di esercizi di ritiro yoga di 3 settimane è l’ideale.
Non ti sarà difficile cantare e lavorare in una stanza piena di candele, ma sarai felice di sapere che questo corso non ha neanche.
Se pratichi yoga da un po’ e hai raggiunto un livello intermedio o avanzato, questo probabilmente non sarà il programma che fa per te.
Ci Sono ulteriori Requisiti Per L’attrezzatura?
Per intraprendere le routine comodamente, avrai bisogno di un tappetino da yoga. Avrai anche bisogno di due blocchi per lo yoga, una cinghia e un asciugamano per aiutarti a fare le routine comodamente.
Fai clic su questo link per saperne di più su come un asciugamano da yoga può migliorare le tue sessioni di yoga.
La parte successiva di questa recensione di 3 Week Yoga Retreat copre le inclusioni, gli allenamenti e i loro tempi di esecuzione.
Cosa C’è Nella Scatola?
Il DVD 3 Week Yoga Retreat include 21 lezioni e le seguenti:
Guida Rapida
La guida Quickstart fornisce indicazioni passo passo su come ottenere il massimo beneficio dal programma.
Guida nutrizionale di Clean Eats
TheBeachBody Yoga Retreat Guida nutrizionale contiene suggerimenti utili e deliziose ricette.
Calendario delle lezioni
Un calendario di 21 giorni ti mostra come costruire le tue basi yoga in modo semplice.
Rilevatore di pose
Il Pose Tracker viene utilizzato per registrare visivamente i tuoi progressi (sotto forma di foto) e i tuoi risultati mentre lavori nel programma. Inoltra una copia a BeachBody e in cambio ti invieranno un braccialetto motivazionale per il ritiro di yoga di 3 settimane.
Recensione Imparziale Del Ritiro Yoga Di 3 Settimane
Ritiro Di Yoga Di 3 Settimane Sulla Spiaggia Di BeachBody
Successivamente, esamineremo i quattro DVD BeachBody 3 Week Yoga Retreat.
Nozioni Di Base Su DVD One
13 tutorial sul DVD Beginner Basics ti mostrano come eseguire correttamente e padroneggiare le posizioni yoga più popolari. Tra questi sono inclusi Downward Dog, Cobra,
Cane verso l’alto, Savasana (posizione del cadavere), Childs Pose, Malasana (Yoga Squat) e Tadasana (posizione della montagna).
Imparerai anche:
- Come mantenere l’equilibrio mentre fai yoga e come avere un buon equilibrio può migliorare la tua vita quotidiana
- Come lo yoga può aiutarti a raggiungere una lunghezza della colonna vertebrale sana
- Come essere più consapevoli e i benefici associati
- Come rafforzare e coinvolgere il tuo core nello yoga e nella vita di tutti i giorni.
- Come respirare correttamente durante l’esecuzione di routine di yoga
- Gli oggetti di scena e le attrezzature che possono rendere più facile e comodo raggiungere le posizioni yoga
DVD 2 – 4 Programma
Il DVD Foundation per la prima settimana ti insegnerà i fondamenti dello yoga.
Settimana 2: il DVD di espansione amplia la tua conoscenza dello yoga e migliora la tua pratica.
Il DVD di progressione per la terza settimana si basa sulle conoscenze della seconda settimana del programma DVD di ritiro yoga di 3 settimane.
Ogni sessione di giorni/settimane ha approssimativamente la stessa durata. Le lezioni della seconda settimana sono più difficili di quelle della prima settimana, mentre la terza è un po’ più difficile.
Le routine sono le seguenti:
- Core del primo giorno (31 minuti)
Core comprende sono pose che impegnano, usano e sviluppano la consapevolezza dei muscoli del core
- Tratto del secondo giorno (32 minuti)
Questa routine ti aiuterà ad estendere tutti i muscoli del tuo corpo e rilasciare la tensione
- Saldo del terzo giorno (28 minuti)
Durante questa sessione imparerai come migliorare il tuo equilibrio fisico, mentale ed emotivo.
- Flusso del quarto giorno (30 minuti)
Il flusso è un modo per combinare tutto ciò che hai imparato e incorporare tecniche di respirazione.
- Giorno cinque Flusso in movimento (20 minuti)
Questa sessione è una versione più veloce di Flow ed è perfetta per le persone impegnate.
- Giorno 6 Relax (24 minuti)
Questa routine rilassante e divertente ti darà un po’ di respiro dopo i cinque giorni di lavoro precedenti.
- Giorno sette
Il settimo giorno, puoi scegliere di fare uno dei seguenti tre segmenti:
Prendi le 10:00 (10 minuti)
Questa routine mattutina ti darà energia e vigore.
Prendi le 22:00 (10 minuti)
Una routine serale, Take 10 PM allevia lo stress e ti aiuta a rilassarti e a dormire bene la notte
Prendi 10 addominali (10 minuti)
Questa routine prende di mira il tuo core e gli addominali. Le posizioni che farai includono Easy Pose e Half Lord of the Fishes.
Riepilogo Del Ritiro Yoga Di 3 Settimane BeachBody
Il programma di esercizi di ritiro yoga di 3 settimane di BeachBody offre un ottimo programma introduttivo. È dotato di istruzioni chiare e concise da quattro istruttori di yoga.
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