The Biggest Loser Book ti consente di seguire un programma di dieta e una routine di esercizi simili a quelli dei concorrenti del programma televisivo Biggest Loser della NBC.
Ci sono molti libri tra cui scegliere in questa gamma. Ogni libro contiene informazioni che ti aiuteranno a rimetterti in forma in modo rapido e sicuro per perdere il peso in eccesso.
Tieni presente, tuttavia, che i concorrenti degli spettacoli erano estremamente obesi prima di iniziare il programma. E i regimi di esercizio che seguivano erano eccezionalmente intensi e stimolanti e intrapresi con una guida esperta.
Senza la supervisione medica e la stretta supervisione di un personal coach certificato, sarebbe molto pericoloso aderire a un tale piano.
Questo stile di vita non è sostenibile a lungo termine anche con un aiuto continuo. I libri hanno un’intensità inferiore rispetto agli spettacoli televisivi.
Non otterrai gli stessi risultati drammatici dei concorrenti negli spettacoli.
La dieta Biggest Loser ti fornirà un modo sicuro ed efficace per aumentare il tuo corpo, la salute e la forma fisica.
Panoramica Del Libro Sulla Dieta Dei Più Grandi Perdenti
Se sei pronto a perdere peso, apparire e sentirti meglio, diventare più forte e abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, il libro di dieta Biggest Loser ti metterà sulla strada giusta. Puoi farlo al tuo ritmo e senza la necessità di essere monitorato dalle telecamere.
Ulteriori vantaggi includono un minor rischio di ictus, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e possibili riduzioni di alcuni tipi di cancro.
Gli alimenti che mangi con la dieta Biggest Loser saranno nutrienti e a basso contenuto di calorie. Molti saranno ricchi di fibre e poveri di grassi saturi e sale. L’esercizio fisico regolare è un must e dovresti essere più attivo. Ciò è in linea con le raccomandazioni delle principali organizzazioni sanitarie, inclusa l’American Heart Association.
Questa combinazione vincente ti aiuterà a perdere peso. Sembra semplice, vero? È semplice, vero? Non è sempre facile rimanere motivati e impegnati. I libri contengono consigli e suggerimenti che aiutano in questo senso.
Leggere le storie di successo e vedere le fantastiche foto prima e dopo dei partecipanti agli spettacoli è davvero stimolante e motivante. Mi piace anche vedere come stanno andando ora, in alcuni casi anni dopo.
Anche i consigli per la perdita di peso e gli esercizi sono ottimi. Questi si rivelano utili in quei momenti in cui preferisci mangiare i biscotti invece della frutta. Puoi anche rimanere a letto per mezz’ora in più rispetto a quanto faresti se dovessi alzarti e andare a fare un po’ di esercizio.
Suggerimenti Per La Dieta Dei Più Grandi Perdenti
La Dieta
Un piano alimentare Biggest Loser Book è un piano che consiste in una dieta piramidale 4-3-2-1.
La base della dieta è costituita da proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi e/o prodotti a base di soia, insieme a una varietà di verdure e frutta, oltre a noci, fagioli e cereali integrali.
Il menu consente tra 1.050 e 2.100 calorie al giorno, a seconda del peso iniziale delle persone a dieta. Questo è diviso in tre piccoli pasti e da uno a tre spuntini.
Sono incluse 4 porzioni di frutta e verdura, 3 di proteine magre, 2 di cereali integrali e 1 porzione di grassi sani. Si consiglia di bere 6-8 bicchieri da 227 g di acqua al giorno. Evita la caffeina.
La dieta Biggest Loser è adatta a vegetariani e vegani. Offre anche molte opzioni proteiche a base vegetale. Può essere modificato per accogliere persone intolleranti al glutine.
Funziona!
Invece di tre pasti abbondanti al giorno, farai pasti più piccoli più spesso. Sarai in grado di bruciare più calorie mantenendo il tuo corpo alimentato. Ciò aumenterà la tua energia, il che può rendere più facile l’esercizio.
Molto del cibo che mangerai sarà ricco di fibre, quindi ti sentirai soddisfatto più a lungo. Sarà più facile smettere di fare spuntini. Anche i livelli di zucchero nel sangue saranno più costanti, quindi attenersi alla dieta non sarà così difficile.
L’esercizio fisico è una parte importante del successo del piano di dieta Biggest Loser. A seconda del piano che segui, si consigliano dai 150 ai 300 minuti a settimana, più due sessioni di forza/tonificazione.
Questo può sembrare inizialmente scoraggiante. Tuttavia, hai il pieno controllo e sei libero di fare più esercizio possibile, a un ritmo che puoi gestire.
Man mano che il tempo passa e la loro forma fisica migliora, la maggior parte delle persone non vede l’ora di fare esercizio e desidera farne di più.
Puoi perdere peso più velocemente e tonificare i muscoli facendo di più. Perderai peso più velocemente e il tuo corpo rimarrà magro.
Extra Aggiuntivi
Gli extra opzionali che completano i libri di Biggest Loser includono DVD, libri di cucina, vitamine, musica, Nintendo Wii, allenamenti Xbox, attrezzature per esercizi e altro ancora.
Puoi anche unirti al Biggest Loser Club. In questo modo avrai accesso a un esclusivo piano di perdita di peso di 6 settimane che include deliziose ricette, allenamenti guidati da istruttori di celebrità di programmi TV, un tracker di cibo ed esercizi e supporto online.
Se vuoi portare le cose di nuovo a un altro livello, puoi prenotare te stesso in un Biggest Loser Resort in California, New York o Florida.
Riceverai i tuoi pasti e sarai supervisionato durante gli allenamenti. Imparerai come mantenere la tua salute, controllare il tuo peso e molto altro.
Considerazioni Finali Sul Libro Sulla Dieta Dei Più Grandi Perdenti
La dieta Biggest Loser è un modo sensato per perdere peso. Chiunque segua la dieta e faccia l’esercizio richiesto dovrebbe essere in grado di perdere peso. Il Biggest Loser Club fornisce supporto a coloro che ne hanno bisogno.
Saranno necessari allenamenti regolari e di media intensità per ottenere il miglior risultato nel minor tempo possibile. Alcuni giorni il limite calorico giornaliero è inferiore a 1.200. Un integratore vitaminico può aiutarti a soddisfare le tue esigenze nutrizionali.
Tutti gli alimenti consigliati nei Biggest Loserbooks sono prontamente disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari. Non è necessario acquistare alimenti dietetici preconfezionati o partecipare a riunioni di persona.
Se questo non è il libro di dieta giusto per te, clicca qui per leggere le recensioni di altre opzioni .
